Ik kwam in aanraking met personal training toen ik op zoek was naar een manier om lichaamsbeweging in mijn hectische levensstijl op te nemen. En ik wist niet zeker waar ik moest beginnen. Mijn eerste bezoek met de personal trainer van Wassenaar was in de sportschool na een lange werkdag en ik was uitgeput! Het werd echter duidelijk dat mijn lichaam dit consequent nodig had. Ik begon groepsfitnesslessen te volgen op vrijdag- en zaterdagochtend, zodat ik meerdere keren per week actief kon blijven. De sessies waren uitdagend, maar ook leuk en plezierig. De personal trainer Wassenaar is een deskundige in het helpen van mensen met het bereiken van hun fitnessdoelen. Na verloop van tijd ontdekte ik hoeveel meer fitness inhoudt dan één of twee keer per week naar de sportschool gaan – bijvoorbeeld… deelnemen aan activiteiten zoals hardlopen, wandelen en fietsen buiten de sportschool. In combinatie met een evenwichtige voeding zorgen deze activiteiten ervoor dat je je hele leven lang fit blijft. Dus van hardlopen in de bergen of langs de oevers van een meer, tot baantjes trekken in plaatselijke zwembaden of tennissen – dit zijn allemaal manieren om lichamelijk actief te blijven zonder uzelf gek te maken over wat u op dat moment niet kunt doen – of het überhaupt nooit doet!
Wat is het belangrijkste dat personal trainers kunnen doen?
Het belangrijkste wat trainers kunnen doen is hun klanten verantwoordelijk houden. Zoek een manier om lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl tot een van de topprioriteiten in uw leven te maken. Dit betekent niet alleen jezelf pushen, maar ook de mensen om je heen motiveren. U kunt de mensen om u heen inspireren en motiveren door hen te laten zien wat zij kunnen bereiken door een gezonde keuze te maken. Er zijn voor iemand die worstelt met zijn gewicht of de kracht vindt om door te gaan met een gezonde levensstijl is een van de meest dankbare dingen die een trainer kan doen.
Niet alleen zitten en met je praten.
Een van de grootste fouten die trainers maken is simpelweg zitten en praten met hun klanten. Dit is niet wat een trainer doet! Het is de taak van een trainer om zijn klanten te stimuleren het beste uit zichzelf te halen. Dit betekent niet dat je op hen af moet gaan met een 1-mijls tempo, maar wel dat de trainer je moet uitdagen. Als de trainer je alleen vraagt om een tempo aan te houden dat je aankunt, hoef je je niet uit te rekken, te springen of te sprinten. Misschien is het tijd om de trainer te vragen wat hij je probeert te laten doen. Als hij u vraagt een specifieke beweging uit te voeren, vraag hem dan om uitleg en doe vervolgens uw best om zijn instructies op te volgen.
Vertrouwen hebben in je capaciteiten, maar ook jezelf verantwoordelijk houden.
Wanneer je met een personal trainer traint, is het belangrijk dat je vertrouwen hebt in je capaciteiten, maar dat je jezelf ook verantwoordelijk houdt. Een trainer moet niet iemand zijn die u pusht iets te doen waar u nog niet klaar voor bent. Het is belangrijk dat u uw grenzen kent en uzelf niet pusht om dingen te doen waar u nog niet klaar voor bent.
Je trainer moet je pushen om de dingen te doen waartoe je al in staat bent. Als je al een geweldige zwemmer of fietser bent, kan je trainer je helpen om jezelf uit te dagen en jezelf te pushen om dingen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Je moet je trainer ook laten zien dat je bereid bent om jezelf verantwoordelijk te houden en jezelf te pushen om het beste uit jezelf te halen.
Conclusie
Personal trainers zijn geweldige hulpmiddelen om u lichamelijk en geestelijk fit te houden gedurende uw hele leven. Ze kunnen u helpen met gewichtsverlies, weer in vorm komen na een lange afwezigheid, en het handhaven van een fysiek actieve levensstijl. Het vinden van een goede personal trainer kan een uitdaging zijn, maar met een beetje doorzettingsvermogen is het de moeite waard. Personal trainers zijn er om u te helpen uw doelen te bereiken en kunnen een bron van onschatbare waarde zijn om u weer op de rails te krijgen.